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2020-07-11技术评论

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最强肠道伸展运动!她3个月甩6公斤、腰围减18公分


瘦身伸展运动:肠道伸展操
腰围减少十八公分!体重减少十六公斤!胸部提高三个罩杯!
实践肠道伸展操后,会使一个人的外表产生什幺样的实际改变呢?
数字会说话,就让我们透过数值来检视。
「让我处理过肚子的女性」中,出现最戏剧性的改变的是,在我的沙龙中心担任工作人员的A小姐。
A小姐是热衷工作的三十多岁的女性。她对沙龙中心的工作太投入,所以平日的饮食倾向于选择「能轻易快速食用的食物」,像是便利商店的食品等。
某天,A小姐决定要和其他沙龙中心的工作同仁,一起锻鍊肠道,比赛谁的身体变得比较紧实,从此她也成了「实践肠道伸展操」的其中一人。
或许是这件事点燃了她沉睡的爱美意识,使她缔造出惊人的纪录。
三个月体重减去六公斤!
腰围减去十八公分!
A小姐除此之外,并没有特别做什幺运动,却能成功地「向上瘦」。
对于自己的饮食生活,她也察觉到「不能再这样下去了」,于是靠自己的力量成功「摆脱垃圾食物」。有志竟成的A小姐,其实是一头「沉睡的狮子」!
正如〈前言〉所说的,实践肠道伸展操后,第一个出现的效果就是,能将「该排出的东西」一天排出三次。
而排便顺畅正是「减少体重」的大原则。然而,排便次数少、让肠道化作粪便储藏库的「囤积女」真的很多。
再举一个B小姐的例子。
B小姐是我的客人,她的身材明显「肥胖」,即使从健康层面来看,也是属于需要瘦身的族群。当她开始实践一天十五秒的肠道伸展操后
六个月减去十六公斤!
腰围减去二十五公分!
当体重有了这幺大的改变时,胸部也会产生巨大的变化。原本埋没在赘肉里的胸部,会因此显现出美丽的线条,崭露出全新的存在感。
比方说,工作人员的C小姐
三个月提升了三个罩杯!
罩杯之所以会提升,是「下胸围变细」所带来的奇蹟。

瘦身肠道伸展操这样做
基本的肠道伸展操②—超简单的「大便」排出法
◆「对不起」伸展操
  1. 站立时,双脚张开,与肩同宽。
  2. 右手放在髂骨上方,左手放在肋骨下方。
    最强肠道伸展运动!她3个月甩6公斤、腰围减18公分
  3. 像敬礼般慢慢将上半身向下压低,将此动作重複10次。
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做的时候头部儘量往前延伸,同时「1、2、3、4⋯⋯」地数到第10下。
双手配合上半身向下压低的动作,按摩侧腹。
、臀大肌、腿后肌群等肌肉,让全身变得柔软。

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