林彪坠机前五分钟录音:有人给他们下套——林彪专机坠毁前五分钟

潘景寅:“起飞前,王主任给我打了电话。要我把专机飞进蒙古。然后等他命令。可是他已经不和我联络了。”刘

2020-07-17探险引领

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「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不


好久不见的气质女神张钧甯,这几年都在中国忙拍戏的她,为了亚洲首间FANCL旗舰概念店特别回台出席活动,即使是一大早的飞机,也丝毫看不出疲累感,近看本人的肤况跟修过图没两样(妞编辑真的没浮夸!),体态瘦却紧实有线条,让人不禁惊呼36岁维持这样太厉害!到底女神私底下的保养及身材维持秘诀是什幺呢?一起来看看妞编辑的採访报导!

妆前敷保湿面膜打底「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

因为拍戏的关係,常常都需要长时间带妆,皮肤很容易变很乾、负担也大,上妆前她一定会按顺序的把保湿产品全擦足,还会再敷一片保湿面膜打底,后续再上妆也会更服贴,拍戏时也会趁空档像是午餐、晚餐时,先把底妆全部卸掉,再涂抹保湿产品,让肌肤可以维持在水润的状态,也能让肌肤稍微透透气。

随身必备保健食品

「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

为了在镜头前维持最佳状态及体力,拍戏时她随身一定会带维他命C、维他命B群、锌、保肝丸、胶原蛋白饮等保健食品,让自己能有好气色,特别是FANCL的Tense Up胶原蛋白美肌饮几乎天天要来一罐,持续喝真的会发现皮肤变得更有光泽!因为工作关係有时候很难每天摄取到充足的蔬菜量,她还会自备青菜汁粉泡来喝,虽然很多女生会抗拒这种口感,但她自己满能适应这种土味的食物,只要心态打开,告诉自己这些是健康的东西,边吃的时候就边想像自己是只小牛就好。

跑步后一定要拉筋

「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

近几年疯狂迷上跑步的她,不仅体脂更降低,腿部的曲线也变得更好看,完全打破大家对跑步会造成腿粗的刻板印象!她透露让腿线条好看关键就在要拉筋,很多人都只在乎跑前的暖身拉筋,却忽略跑完后整双腿的肌肉其实是很紧绷的,如果没有适当的放鬆它,肌肉很容易就会结成一团,其实拉筋时间也不用多,大概5~10分钟其实就很够,重点是一定不可以省略!

三餐採倒三角吃法

「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

从出道到现在,体态越来越好的她,瘦却有线条不乾瘪,除了靠勤劳运动外,平常的她其实大部分时间都吃得很健康,三餐的分配採倒三角金字塔吃法,也就是早餐一定吃最丰盛,午餐均衡饮食,晚餐则是吃最少,宵夜更是不会碰!

偶尔放鬆让自己快乐

「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

你以为女神天天都只吃仙女餐?错!万恶的炸鸡、啤酒也是张钧甯的爱,她认为人生还是要保留些让自己开心的事,譬如说小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃个炸鸡,所以平常要有很好的健康习惯,才能有扣打去享受这些!

再忙都要适当「停」一下

「三餐倒三角吃法、包包内必带青菜汁」女神张钧甯身材零赘肉,透露嗑炸物不

source:张钧甯Ning Chang

即使工作满档、生活步调紧凑,张钧甯还是认为要懂得偶尔「停」一下,像是前阵子时装周她得经常各城市飞来飞去,但只要一下飞机她就会立刻去跑步,这对她来说是认识一个新地方的方式,在跑步的过程也可以享受和自己独处的时光。或是好好看场电影、坐下来仔细品嚐一杯咖啡,这都是一种在忙里偷闲的方式。

妞编辑採访张钧甯时,心里真的充满各种OS:怎幺可以那幺美、竟然没有毛孔、不用美肌皮肤就爆亮...想要像她一样36岁状态还如此好,现在起真的要好好从日常保养、饮食控管做起阿!

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